Le coaching
Qu'est-ce que le coaching ?
Le coaching est une démarche d’accompagnement lorsque l’on souhaite atteindre un objectif, que l’on a une décision à prendre, un choix à faire ou lorsque l’on ne sait plus par où aller. Le processus de coaching commence à partir de votre situation de départ (« Je suis ici »), pour vous permettre d’aller là où vous souhaitez. Qui mieux que vous savez ce qui est bon pour vous.
Dans un accompagnement de coaching, vous êtes acteur. C’est vous qui faîtes vos choix. (Pour en savoir plus, aller à la page FAQ).
Soyez rassuré.e, nous avançons pas à pas. Comme le dit très bien cette métaphore connue dans le développement personnel:
« Comment mange-t-on un éléphant ?
Un éléphant, ça se mange une seule bouchée à la fois »
Les petites victoires au quotidien valent mieux qu’un changement brutal. C’est ma façon de voir le coaching. Je vous accompagne dans l’atteinte de votre objectif, à l’aide d’outils de coaching, de mon écoute et mon questionnement.
Les champs d'application du coaching
Les accompagnements en coaching sont variés, et peuvent concerner la sphère professionnelle, personnelle, associative, etc.
- orientation professionnelle (adultes, étudiants, lycéens)
- burout, boreout, brownout
- recherche de sens professionnel ou personnel
- confiance en soi
- performance professionnelle
- communication non violente
- développement personnel
Pour qui ?
La sophrologie est adaptée pour tous.
- Adultes, Adolescents
- Etudiants, lycéens
- Salariés ou en recherche d’emploi
- Indépendants
- Retraités
Comment se passe un accompagnement en coaching?
L’accompagnement en coaching se compose de plusieurs rendez-vous. Le nombre de rendez-vous dépend de l’objectif et de vos besoins.
Le premier rendez-vous
Lors de ce premier rendez-vous, nous échangeons sur vos besoins en accompagnement, et vous définissez votre objectif à atteindre.
A la fin du rendez-vous, je vous donne un « contrat de coaching », dans lequel est mentionné votre objectif et le nombre de rendez-vous.
Attention : le nombre de rendez-vous est une estimation. Le nombre de rendez-vous réel va dépendre de votre avancement dans l’accompagnement
Il définit également les aspects pratiques, logistiques et tarifaires de l’accompagnement.
Vous repartez avec le contrat, pour le lire avant le rendez-vous suivant, et le ramener signé.
Un rendez-vous coaching dure 1h00. Il peut durer 15 min supplémentaire si nécessaire.
Le deuxième rendez-vous
Au début de ce deuxième rendez-vous, vous me remettez le contrat de coaching signé.
Nous commençons l’accompagnement par un débrief des actions en inter-rendez-vous. Déjà entre le premier et le deuxième rendez-vous, vous commencez à vous mettre en action.
Vous définissez les objectifs intermédiaires pour l’atteinte de votre objectif. Bien sûr, mon rôle est de vous accompagner dans la définition de ces étapes.
Un rendez-vous coaching dure 1h00. Il peut durer 15 min supplémentaire si nécessaire.
Les inter-rendez-vous
La démarche coaching est basée sur l’action et l’expérimentation.
Vous définissez vos actions et vos expérimentations à réaliser entre les rendez-vous.
Et nous débriefons des expérimentations à chaque début de rendez-vous.
Les rendez-vous suivants
Au début de chaque rendez-vous, nous avons un temps d’échange et de retour autour de votre expérience et vos mises en action.
Est-ce remboursé par la mutuelle ?
Les accompagnements en coaching ne sont pas pris en charge par les mutuelles.
« Le plus grand secret du bonheur, c’est d’être bien avec soi-même » – B. Fontenelle